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2018年05月06日

尚子ロード3qその2

今日でGWも終わり。
5時過ぎから尚子ロードへ。

今日も(500mウォーキング+1qジョグ)×3+500mウォーキング。
1qを4分50秒ほどで走り、1日よりも追い込んでみる。
最後は苦しくなるが、なんとも気持がよい。
忠節の手前では汗がこぼれる。

最後の直線を全力で走ってみる。
今日は5分5分で赤ワインか?

結果はめでたく赤ワイン。
まだどこかが切れるんだろうな。
でも以前に比べると違和感、軽い痛みはなくなってきた。

夕暮れの尚子ロードって大好き!
金華山.jpg

目指すは100q・・・なんだがな〜。
posted by scarecrow at 19:57| Comment(0) | 塾長のマラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月01日

尚子ロード 3qに挑戦

「3qに挑戦」なんて、6年前の今頃みたい。
当時は初のフルマラソン挑戦に向かって走り始め
メモリアルセンターのジョギングコースの
1.5q周回コースをゼイゼイ息を切らして走っていた。

今は事情が違って、昨年11月に手術をした
前立腺と相談しながらのジョグ。
1月4日に手術後復帰の1qを走った。
上下に揺れると前立腺の左側にしみるような
かんじの不快感があった。
慣れるまでの辛抱だと思っていた。
以降3回1qを走り、16日に1.5qを走る。

なんとジョグ後トイレに行くとおしっこが赤ワイン。
5日後同じく1.5qを走るとやはり赤ワイン。
前立腺内の血管が切れているにちがいない。
2月22日の術後3か月検診まで走るのを控えた。

先生に質問した
「1qまではいいのですが、1.5q走ると 
 おしっこが赤ワインになるんですが、大丈夫でしょうか?」
先生は一瞬怪訝な顔をしたが、笑ってこう切り返してきた。
「山田さん、色はボジョレーくらいですか?」

血尿は結構赤く見えるが、思ったほどは出てないらしい。
気にしなくともよいとの見解。

以来、500m距離を延ばすたびに赤ワイン。
やっと3qまでこぎつけ、出るかでないかの実験ジョグ。

今日は少し追い込んだ。
これまで6分30秒/qくらいで走っていたが
5分台で走ってみる。
(500m歩いて1q走るを3回繰り返す)
最後の直線を全力で走ってみる。

一杯汗をかいた。
夕暮れの尚子ロードって好きだなあ。
naokoro-do.jpg

今日の状態で、出るか出ないか五分五分と思っていた。
帰宅後トイレに行くと…アウト!

う〜ん、最後の全力疾走が余計だったか?

しかし、少し自分を追い込んで、ゼイハアして
これだけ汗をかくと、すっきり気分が良い!

あ〜10とか20qを走りたいな。






posted by scarecrow at 19:23| Comment(0) | 塾長のマラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月11日

尚子ロードへ

10月1日の朝起きると背骨が痛かった。
そのうち治るだろうと思って高をくくって
走っていると痛みが強くなった。
そして走るのをやめた。

11月21日前立腺の手術をした。
術後は運動を禁止されていた。
そして本日、12時過ぎについに尚子ロードに復活。

と言っても、往復5キロを走ったわけではない。
1qのウォーキング、500mのジョグ
1qのウォーキング、500mのジョグ
最後に1qのウォーキングで終了。
走ったのはわずかに1q。
まだ走ると前立腺がわずかに痛む。

やはり尚子ロードはいいな〜。
尚子ロード.JPG
私が岐阜で一番好きな場所。

はやく10`、20`走れるようになりたい。

今年はウルトラマラソンに挑戦したいと思っている。

posted by scarecrow at 15:58| Comment(0) | 塾長のマラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月31日

20qウォーキング

2016年も残すところ本日のみ。
今年も走れなかった。

2011年、12年と年末に尚子ロードで42.195qを走った。
13年は12月上旬まで走りこんでいた。
12月7日の25qジョグの途中で右かかとを痛めた。
治らず年末フルを断念。

右かかとは「アキレス腱付着部石灰化症」
痛みは1年以上続いた。
翌年は走れないため大晦日に20qウォーキング。
昨年も同じく。

今年は何と、左ふくらはぎの肉離れを
秋から繰り返す羽目となった。
痛みが無くなって、軽く走るとまた突然やってしまう。

よって昨日10時より、3年連続の20qウォーキング。
久々の尚子ロード。
やっぱりここはいいな。
岐阜で一番好きな場所。
天気も最高。
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20-1.jpg

折り返し地点から忠節橋を望む。
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夏場の青い芝もよいが、冬場のセピアの色もいい感じ。

3.4`地点から金華橋。
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3.9`地点から遠く長良橋。
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4時間半にて完歩。

来援こそは大晦日に42.195q!


posted by scarecrow at 13:49| Comment(0) | TrackBack(0) | 塾長のマラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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